中学校に入学してまもなく、成長期で身長が伸びることを期待していたものの全然伸びずに不安を抱えている子供もいるかもしれません。
 
 
現に、私も中1で144cmでした。
 
 
周りの子供はどんどん身長が伸びていく中で、もう伸びないのか不安でした。
 
 
その答えと解決策について回答していきます。

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ズバリ!中1で140cmでもまだ伸びる可能性あり!

中1で身長140cmだったとしても、これから身長が伸びる可能性は十分にあります。
 
 
現に私の同級生も、中学入学時に140cmを切っていたのですが、高校になってから170cm台に伸びていた人もいたくらいです。
 
 
私自身も、144cmだった中1から162cmまで伸びました。
 
 
今思えば、もっと身長を伸ばす工夫ができたなと思いますが、巷で言われる身長が伸びる工夫はいくつか試してきました。
 
 
今回は、今だからこそオススメできる中1で140cmでもこれから身長を伸ばすための解決策をご紹介します。

早く寝るのは当たり前

寝る子は育つと言われるほど、やはり睡眠が身長を伸ばすことは間違いなさそうですね。
 
 
私自身、小学校高学年から夜11時くらいにテレビをよく見ていたので、当時なかなか身長が伸びなかったのもわかる気がします。
 
 
こればっかりは家庭環境や生活習慣が影響しています。
 
 
子供が早く寝るためには、親の協力や理解が当然必要になってきます。
 
 
親が遅くまでテレビを見ていたら、子供も一緒に見てしまう可能性もあるのです。
 
 
なので、子供が早く寝るためには、親も早く寝るように心がけることですね。
 
 
成長ホルモンが分泌される時間帯は、22時~2時のゴールデンタイムがあると言われていますので、この時間帯に寝るのは必須ですね。

よく食べるのも当たり前

食事も当然子供の生活に影響してきます。
 
 
私の場合、給食がなかなか食べれない子供だったので、周りの子供に比べて小学校中学年~高学年にかけて摂取した栄養素が少なかったのかもしれません。
 
 
牛乳は好きで飲んでいましたが、そもそも食べる量が少なかったのもありました。
 
 
あとは、量が全てではなく、身長を伸ばすためのミネラルやビタミン類、カルシウム、マグネシウムなど、しっかりとバランスよく摂取するようにすべきでした。

それでも伸びないときは

食べる量がそもそも少ない子供に関しては、食事だけで摂取する栄養素に限界があります。
 
 
よく寝てよく食べても伸びないときは、サプリメントで補助することが効率的です。
 
 
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カルシウムなどがとれていない場合は、カルシウムをしっかりと含むアスミールで十分です。
 
 
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中学生 

しかし、ご飯もよく食べて好き嫌いもないはずなのに、それでも身長が伸びないときは、身長を伸ばすアミノ酸であるアルギニンが不足していると考えられます。
 
 
アルギニンは食事だけで摂取することが難しく、1日分をしっかり摂取しようとすれば、納豆で10~12パック、肉で400g近く食べなければいけません。
 
 
そんなアルギニンの差を埋めるためのサプリメントとしては、ドクターセノビルが効率的にアルギニン摂取が可能です。
 
 
1日に必要なアルギニン量に相当する5000mg摂取できるので、食べても寝ても伸びない子供にとっては最終兵器と言っても過言ではありません。
 
 
中1で140cmだとしても、まだまだ身長が伸びる可能性はあります。
 
 
これから伸びなかったらどうしようという不安があるのもとてもわかるので、順調に身長が伸びていくように、身長を伸ばすための策をしっかりと実践していくといいでしょう。
 
 
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