「2016年3月」の記事一覧(2 / 4ページ)

寝る前の炭水化物の摂取と成長ホルモン

身長×食べ物

寝る前に炭水化物を適度に摂取するとよく眠れることは、 多くの人が経験をすることです。 炭水化物というのは、セロトニンを作り出すために必要な成分なので、 空腹で寝るよりも、炭水化物を少しでも摂取してからのほうが、 質の良い・・・

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