両親や親戚の身長が低いから、と言って、
ご自身や子供の身長が伸びないのではないか、と諦めていませんか?
 
 
身長は遺伝だという諸説もありますが、
今回は、家系に高身長な人がいなかったのに、
3兄弟の身長が伸びたKさん(女性・37歳)の体験談をご紹介します。

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高身長な家系ではなかった3兄弟

自身の話になりますが、長女167cm・次女165cm・長男176cmの3兄弟。
父は166cm・母157cmと特に背が高い訳ではありません。
 
 
父方の祖父165cm、祖母155cmくらい。
母方の祖父160cm、祖母145cmくらい。
 
 
他の親戚にも170cmを超える人は2人ほどしかいません。
なのに、我が3兄弟だけ身長が伸び、親戚の中で浮いています。

親戚

長女は小・中学校と吹奏楽、高校は弓道部で運動は体育のみでした。
運動は大嫌いだけど、そつなくこなすタイプ。
 
 
次女は小・中・高校と吹奏楽部で、運動は体育の授業のみ。
次女は、運動が大の苦手。
校庭のアスレチックで、よくわからないところで転んで怪我をするタイプ。
 
 
長男はスピードスケートを習っていて、高校でテニスを少々。
兄弟3人共、どこをとっても背が伸びる要素は少ないです。
 
 
周りに身長が高い人が少ないからか、
「なんでそんなに身長が高いの?」「どうしたらそんなに伸びるの?」と、よく聞かれます。
 
 
なので、何度も考えたことは有りますが、
本当に心当たりといえば、「食生活」しか考えられないと思います。

3兄弟が身長が伸びたのは食生活がポイントだった

食生活の中で、特にこれだろうと思うことは、牛乳です。
 
 
母方の祖父母がが酪農を営んでいたので、牛乳は飲み放題でした。
搾りたてを沸騰させて、砂糖を入れていつも飲んでいました。

牛乳2
 
 
参考記事:身長を伸ばす豆乳の驚くべき健康効果とは
 
 
参考記事:糖質制限食が身長の伸びに与える影響とは
 
 
家にはジュースとかが全く無く、牛乳か、水道水。
のどが渇いたら、どちらかを飲む、という感じでした。
 
 
牛乳はカルシウムが豊富で、
たくさん飲めば背が伸びると聞きますが、
牛乳を飲み続けていても背が伸びない方もいると聞きます。
 
 
酪農家で、いつも牛乳を飲んでいたとしても、背が低い方も沢山います。
 
 
実際、母には兄弟がいますが、
牛乳をいつも飲んでいたのに、皆、背は高くありません。
 
 
それなのに、私達3兄弟の身長が伸びたわけは、
おそらく、それに加えて魚を食べていたことが
功を奏したのではないかと考えます。
 
 
参考記事:煮干しで身長が伸びるのは本当か?
 
 
父が漁船のエンジンの修理する仕事をしている関係で、
いつも食事は魚料理。常にを食べていました。

魚料理

あまり裕福ではなかった事もあって、
父が漁師さんから貰ってくる魚しかないから、
それを食べるという感じでした。
 
 
週1回肉料理が出てくるか、出てこないかくらい、魚ばかり。
 
 
本当に肉料理が少なくて、カレーライスも、
ホッキカレー、ミートボールではなく、秋刀魚のつみれボール、
グラタンといえばカニグラタン。
 
 
何かの行事の時にだけ食べれるザンギ(唐揚げ)が
本当に嬉しかったのを覚えています。
 
 
参考記事:身長を伸ばす肉の種類を知っておきましょう
 
 
魚は、皮も食べるのが我が家の絶対ルールだったので、
その点では、コラーゲンなども摂取していたようにも感じます。
 
 
母は同年代の方と比べると、
手入れをほとんどしていないにもかかわらず、
シワもなく肌がキレイです。

肌

私も洗顔のみで化粧水乳液、全く使用していません。
というか、持っていませんが、調べてもらった結果、
肌年齢が実年齢より10歳若かったです。
 
 
今思えば、身長が伸びて、
肌もツヤツヤで一石二鳥だったのかと思います。
 
 
魚と牛乳のおかげだけではないのかもしれませんが、
思い当たるフシはその2点になります。

食生活に次いで睡眠もよくとっていた

もし、食生活の他に思い当たるフシは?、と聞かれたら、
睡眠くらいでしょうか。
 
 
テレビは9時までで、10時前には就寝。
朝は7時に起きる生活を3兄弟共、中学生まで続けていました。

朝目覚まし

今と違って、色々なゲームとかがあるわけでもなく、
本も限られたものばかり読んでいたので、
すぐに眠くなっていたように思います。
 
 
参考記事:寝相で身長が伸びる早さが変わるのか
 
 
現代の子供たちの睡眠不足のニュースもたまに見かけますが、
それと比べると、かなりの睡眠をとっていたのかもしれません。
 
 
きっと、牛乳だけ飲んでいても伸びなかったと思います。
きっと、魚だけを食べ続けても伸びなかったと思います。
 
 
両方をうまいこと摂取していたから、
3兄弟とも伸びたのかな?と思わずにはいられません。

身長の伸びは親が創る生活環境が大きな影響を及ぼす

魚をよく食べ、牛乳をよく飲み、
そして、睡眠をたくさんとる事が、
必ずしも身長が伸びることに繋がるかは定かではありませんが、
実際の育ってきた環境から考えると、それしか思いつきませんでした。
 
 
親戚に背が高い人がいなくても、
飛んだり跳ねたりしなくても、
身長は何かの影響を受けてきっと伸びると思います。
 
 
周りの友人は、身長に伸び悩み、身長サプリを飲んでいる人もいて、 
それはそれでぐんぐん伸びていました。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
そして、私の場合は、サプリに頼る前に、自然と親が身長が伸びやすい生活環境を作っていたように思います。
 
 
もしかしたらの思いを込めて、小さい頃から、
牛乳、魚をよく食べるようにしてみたら、
身長が伸びるかもしれないですね。

家系で身長の伸びを諦めない

いかがでしたか?
 
 
家系の遺伝に関わらず、育ってきた生活環境がとても重要だということを身を以て体験されたKさんでした。
 
 
身長が低い家系だから、、、と諦めずに、身長が伸びやすくなるであろう食生活睡眠の環境を整えてみることで、あっという間に親の身長を越す子供が出てくるかもしれませんね。

    

 
 

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