茶豆には身長を伸ばすために必要なビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富に含まれています。
 
 
三大栄養素の中でもタンパク質の含有量が高いので、丈夫な骨を作るだけでなく、筋肉を大きくしたり、肉体疲労からの回復を早める効果もあります。
 
 
枝豆とは品種が違うので、含まれているアミノ酸の種類が多少異なっています。

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茶豆に含まれている身長を伸ばす成分

茶豆に含まれている身長を伸ばす成分は、カルシウムやマグネシウム、リンなどのミネラルと成長ホルモンの分泌を良くするアミノ酸のアルギニンです。
 
 
参考記事:アルギニンをたくさん摂取する中学生は身長が伸びる理由
 
茶豆3
 
この他にもビタミンEや葉酸、亜鉛などの成長をサポートする成分がたくさん含まれているので、成長期には積極的に食べておきたい食品の一つです。
 
 
カルシウムを摂取すると99%は骨や歯の内部に蓄積されて、その他は血液や筋肉に存在しています。
 
 
不足すると骨や歯のカルシウムが血液に流れるので、骨粗しょう症の原因にもなります。
 
 
成長期の子供たちの場合は、不足すると精神状態が不安定になりやすくなるので、積極的に摂取する必要があります。
 
 
参考記事:牛乳嫌いの子供の成長を助けるサプリメントとは
 
 
マグネシウムはカルシウムとともに骨を丈夫にする働きがあるので、大豆や乳製品、海藻類などから十分に摂取する必要があります。
 
 
またエネルギー代謝を促進して疲労回復をサポートするので、とくに激しいスポーツをしている場合には不足しないように心がける必要があります。

茶豆に含まれている成長ホルモンの分泌をサポートするアミノ酸

大豆にはタンパク質が非常に多く含まれているので、必須アミノ酸などもバランスよく含まれています。
 
茶豆2 

成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸としてはアルギニンが有名ですが、この他にもオルニチン、トリプトファンなどにも成長ホルモンを作り出す作用があります。
 
 
茶豆は枝豆にはほとんど含まれていないオルニチンを含んでいるので、普通の大豆を食べるよりも身長を伸ばす効果が高いとされています。
   

特にだだちゃ豆には、オルニチンが非常に多く含まれているので、成長期の栄養補給には枝豆よりもだだちゃ豆などの品種を食べることをおすすめします。
 
 だだちゃ豆
 

 
 
成長ホルモンの分泌が減少すると身長が伸びにくくなるだけでなく、体も疲れやすくなるので、質の良い睡眠と食事、運動にプラスして、アルギニンやビタミン、ミネラルなどを大豆、乳製品などの食品やサプリメントから十分に摂取することが大切です。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
また20歳を過ぎてからも成長している人は、成長ホルモンの分泌がピークを過ぎて減少し始めるので、積極的にアルギニンなどのアミノ酸を摂取する必要があります。
 
 
成長は個人差が非常に大きいとされていて、多くの人は18歳くらいで成長が止まりますが、25歳くらいまで身長が伸び続ける人も存在します。
 
 
参考記事:30代男性の身長を伸ばす方法は断食が有効だった!
 
  

茶豆にたくさん含まれているオルニチンの健康効果

オルニチンは、肝機能を強化する働きがあることでお酒を飲む中高年によく知られているアミノ酸です。
 
 
オルチニンは、成長ホルモンの分泌を促進する働きもあるので、身長を伸ばすだけでなく、ダイエットやアンチエイジング、筋肉の疲労回復などの効果もあります。
 
 
参考記事:アミノ酸の過剰摂取による副作用とは?
 
 
成長ホルモンは睡眠中や激しい運動をした直後に分泌されるのですが、20歳を過ぎると分泌量が減少してしまいます。
 
 
分泌量を多く保つことは健康を維持するためにはとても大切なので、睡眠や運動だけに頼らずに、オルニチンやアルギニンを積極的に摂取することによって成長ホルモンを増やすことも大切です。
 
 
枝豆もタンパク質が豊富に含まれているのですが、オルニチンはだだちゃ豆などの茶豆に多く含まれているので、より多く成長ホルモンを分泌させたい場合には、スーパーなどでよく見かけるだだちゃ豆を食べることをおすすめします。

    

 
 

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