夏の暑さに負けて、子供の食欲が減退してご飯をなかなか食べずに悩む親もいらっしゃるのではないでしょうか。
 
 
子供がご飯を食べないことで、成長に影響するのではないか、など様々な不安がよぎるかと思います。
 
 
今回は、子供が夏バテしてしまってご飯を食べないときの対策についての記事です。

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夏バテでご飯を食べなかったらどうすればいいのか?

子供が夏バテしてしまうときは、次のような症状が現れます。

・微熱
・嘔吐
・めまい
・無気力
・情緒不安定

夏の暑い時期に子供の様子がなんだかおかしいとおもたら、夏バテを疑ってみることも対策を講じるためには重要です。
 
 
特に、これらの症状に併せて食欲がなくなり、ご飯を全然食べなくなることもあります。
 
 
そんなときは、無理して食べさせるのではなく、必要な栄養素を効率的に摂取できるようにサポートしてあげることが大切です。

夏バテ時に必要な栄養素とその摂取方法

夏バテしてしまったときこそ必要な栄養素は、ビタミン、ミネラル、タンパク質です。
 
 
夏だと汗をかく機会も多いのと、冷房や冷たい飲み物で体が冷えてしまうことが多いので、これらの栄養素をしっかりと補給することが重要です。
 
 
夏バテ時にはこれらの栄養素を摂取するためにたくさん食べるわけにもいきません。
 
 
そこでオススメなのは、豚汁です。

豚汁

豚汁では味噌でしっかりと塩分を摂取しながら、豚肉や豆腐、野菜(にんじん、大根、ねぎ、さといもなど)からしっかりとタンパク質、ビタミン、ミネラルなどがバランス良く摂取できます。
 
 
豚汁であれば、入れる具も工夫できるので、必要な栄養素を豚汁一杯で賄うこともできてきます。
 
 
夏だから熱いものは、、、と思う方もいると思いますが、実に塩分を欲している体からすると、豚汁はとても効率的な食事なのです。

それでも食欲がわかないときは

とはいっても、豚汁すら食べる気にならないという子供にとっては、もう打つ手がないと思ってしまいます。
 
 
そんなときは、栄養素をしっかりと含んだサプリメントを溶かした飲み物を飲むことです。
 
 
食べ物は抵抗があっても、飲み物であれば、喉を潤す感覚で飲めるので気軽に栄養をサポートできます。
 
 
夏の熱い時期にのむのであれば、ジュース感覚で飲む【アスミール】がオススメです。
 
 
アスミールは、ココア味のドリンクでありながら、カルシウム、ビタミン類を1日分しっかり摂取できるので、おやつ・ジュース感覚で摂取できます。
 
 
夏の熱い時期だと、飲み物を飲み過ぎてしまうこともあるので、過剰に飲まないように注意が必要です。
 
 

アスミールを飲むだけでは成長するわけではない

アスミールは栄養素をしっかりと摂取はできるので、子供が小さい幼児の頃から飲めます。
 
 
参考記事:アスミールはいつから飲めばいいのか?何歳から飲んでも大丈夫か?
 
 

しかし、子供が夏バテして栄養失調にならないようサポートしてくれるくらいであり、身長を劇的に伸ばすわけではありません。
 
 
ですが、子供が何も口にしたくないほどの夏バテをしているのであれば、しっかり栄養サポートはできるので、子供の健康・成長と価格面を比較してみて購入を検討してみるといいでしょう。
 
 
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参考記事:アスミールで定期購入するのはお得?負担金額を検証してみた
 

    

 
 

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