子供の頃に牛乳を飲むと背が伸びるということは、一度は耳にしたことがある人も多いかと思います。
 
 
一方で、「コーヒーを飲むと身長が伸びなくなる」ということも、同じくらい聞いたことがあるのではないでしょうか。
 
 
噂では聞くけど、実際のところはどうなのか、科学的には身長が伸びない要素が含まれているのか、ということを今回はお伝えします。

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なぜ「コーヒーを飲むと身長が伸びない」と言われるのか?

コーヒーが身長に与える影響として一番あげられるのが、おそらく「カフェイン」かと思います。
 
 
カフェインの摂取が過剰になると、夜眠れなくなる、ということで、身長を伸ばす夜の睡眠を妨げることが身長が伸びない、ということにつながっているのだと思います。
 
 
これは一種の「フラシーボ効果」でもあり、「コーヒー=身長が伸びない」という固定概念こそが、身長を伸びなくさせている可能性もあります。

実際に身長が伸びない要素はあるのか?

コーヒーに含まれるカフェイン自体には、胃液の分泌を促す効果などはありますが、身長が直接伸びなくなるという要素はありません。
 
 
もしコーヒーを飲むことで身長が伸びなくなる要素があるとすると、喫茶店・カフェの常連さんはみな身長が低くなってしまいますよね。
 
 
実際にはそんなことはありません。
 
 
むしろ、コーヒーを飲んでも身長が大きい人はたくさんいます。
 
 
コーヒーを飲んだら身長が伸びなくなる、といういわゆる迷信を信じる人もいると思いますが、実際にコーヒーが大好きでも180cmくらいの人も多くいます。
 
 
参考記事:身長が高いことがコンプレックスだったSさんの体験談

一方で、この迷信を信じてコーヒーを滅多に飲まない人であっても、平均身長よりも身長が伸びなかった、という人も多数います。
 
 
要は、コーヒーひとつで身長が決まるわけではないので、飲む飲まないはあまり関係ないということです。
 
 
従って、「コーヒーを飲むと身長が伸びない」という噂は嘘だったと言えますね。
 
 
むしろ、健康効果はかなり高いともされているので、身長うんぬんではなく、体に及ぼす影響を気にする人も多いと思います。

コーヒーを飲んだほうが身長が伸びる体質になる?

コーヒーの効能は、かなりたくさん挙げられます。
 
 
例えば、コーヒーの香りも特徴的で、リラックス効果が期待されるので、ストレス解消、うつ病改善などにもつながります。
 
 
また、コーヒーに含まれるカフェインが、脂肪を分解するということでダイエットにもつながるとも言われています。
 
 
さらには、コーヒーに含まれるポリフェノールが、新陳代謝増進や老化防止、お肌をキレイにする、という効果もあり、世界的に女性にも人気のようです。
 
 
利尿作用もあることから、デトックス作用が働きます。
 
 
ここまでくると、様々な効能がある中で、実は睡眠を妨げるどころか、体の内面からデトックスされたり、体をキレイにする要素が多いこともあり、身長を伸ばす体作りにつながってもいるんです。
 
 
ただし、砂糖やミルクを入れすぎると、糖質を過剰摂取することになるので、気をつけましょう。
 
 
参考記事:身長が伸びなくなる原因は糖分の取りすぎだった
 
 
心から美味しいと思えるのであれば、身長が伸びなくなるということを気にするのではなく、体に良いと思って飲んでいくのが一番良いかと思います。

重要なのは身長を伸ばす栄養素

コーヒーをいくら飲んでも、身長が伸びなくなることはないことはここで述べてきました。
 
 
どちらかというと、コーヒーをいくら飲んでいても、身長が伸びる栄養素をしっかりと取っていれば、コーヒーが与える身長への影響はほぼ関係ないと言っても過言ではありません。
 
 
もちろん、牛乳やカルシウムというような身長を伸ばすと言われる要素も重要ですが、食事から摂取が難しいアルギニンと呼ばれるアミノ酸を摂取することが、身長を伸ばすサポートをしてくれます。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
身長を気にしてコーヒーを飲む前に、身長の伸びをサポートするアルギニンを意識して摂取することで、身長のことを気にせずコーヒーを飲んでも問題はありません。
 
 
アルギニンを摂取するにはドクターセノビルのようなサプリメントを摂取しておくことで、普段の食事以上にアルギニンを摂取することができるので、身長を伸ばす効果も期待されます。
 
 
参考記事:ドクターセノビルの評判まとめ!飲んでみた人の感想を参考に
 
 
栄養をバランスよくとりながら、好きな時にコーヒーを飲んでも、成長には影響ないので、安心してコーヒーを飲みましょう。
 
 
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