親の身長が低いから、子供の身長が伸びないのでは。。。
と不安の親御さんもいらっしゃるかもしれません。

確かに、身長は遺伝するとも一説ではありますが、
実際に親となった方が、子供の身長を伸ばすことができるとわかれば、
不安も解消される可能性もありますよね。

今回は、親となったご本人夫婦の身長が低くても、
娘の身長を伸ばすことができたタンポポさん(女性・49歳)の体験談です。

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夫婦共に身長が低いことが娘の成長に影響を及ぼす?

私は小さい頃から身長が低く、そのことがコンプレックスでした。
私の身長は結局、148cmまでしか伸びず、
洋服を選ぶ際や普段の生活など、困ることもあります。

そんな私も、結婚して娘を授かることができました。
旦那も身長が160cmなので、男性としては身長は低い方です。

私たちの娘も小学校に入学すると、
やっぱり身長が小さく、学年で1、2を争う身長の低さでした。

小学生2

小学校5年生の時点での娘の身長は136cmでした。
女の子は生理が始まってしまうと、身長の伸びが悪くなってしまうことが多いので、
もし、身長を伸ばすことができるなら、
もう娘にはあんまり時間がないと感じました。

親としての焦りですね。
自分自身も身長が低いことが、申し訳なくなる思いもありました。

心配する親の傍ら、娘は身長が小さいことが嫌だということは、
本人の口から聞いたことはありませんでした。

しかし、私自身低身長で悩んだ経験から、
身長が伸びるものなら伸ばしてやりたいと思っていました。

娘の身長を伸ばす手助けとして何ができるだろうか?

周りのママ友からなんかは、
娘さんも女の子なんだから身長が低くても可愛いらしくていいよと、
周りの人からはよく言われます。

しかし、やっぱり人並みに身長があった方が、
洋服を選ぶのにも苦労しないし、普段の生活の中での不便なことも減ります。

ですので、私なりに娘の身長を伸ばす手助けが
できることはしてあげようと決心しました。
 
まずは睡眠です。

身長を伸ばすには、成長ホルモンの分泌が欠かせません。
成長ホルモンは、1日の間で22時~2時の間に寝ると、
一番分泌されると言われています。

その時間に質の良い深い眠りをしていると、
成長ホルモンが分泌され、身長が伸びることにつながります。

幸い、我が家の娘は、昔から21時には就寝していました。

しかし、時代もデジタルデバイスの進化が進んだせいか、
娘も就寝する前にスマートフォンで動画などを見るのが日課になっていました。

就寝前にスマートフォンやパソコンなどを使用すると、
興奮状態になり、そのまま就寝すると質のいい眠りにはならないそうです。

ですので、我が家では19時以降のスマートフォンの利用を控えるようにしました。
これには最初は娘はかなり文句を言われました。

周りのお友達もスマートフォンを持ち始めているので、
周りから遅れをとってしまうことに不安を覚えたのかもしれませんね。

小学生1

そして、次に、バランスのとれた食事を心がけました。
カルシウムだけを沢山摂取しても身長は伸びません。

参考記事:子供の偏食が身長に及ぼす影響と改善方法について

タンパク質や亜鉛なども身長を伸ばす大切な栄養素です。
ですので、バランスのとれた食事がとれるように気をつけました。

以前は、朝ご飯は食パンのみなんてこともありましたが、
食パンだけではなく、ゆで卵やじゃこサラダなどをプラスするなどして、
栄養バランスの良い食事を心がけました。

さらに、身長を伸ばすには適度な運動も必要です。
娘には小学校5年から通っていた小学校の体育館でやっていた
ミニバスケットボールを習うことにしました。

参考記事:バスケットボールを始めて身長が伸びたryogaさんの体験談

バスケットボールや、バレーボール、水泳をすると身長が伸びるとよく聞きますが、
私が調べた結果、きちんとした確証は得られませんでした。

参考記事:プールで泳ぐことで子供の身長が伸びる3つの理由

しかし、適度な運動は身長を伸ばすのには必要とのことだったので、
スポーツの種類は何でもよかったのですが、我が家はバスケットボールにしました。

丁度、娘と仲の良い友達もミニバスケットボールを習っていたので、
楽しそうにバスケットボールをしてくれたのでよかったです。

中学校に入ってからは、バスケットボール部に入り、
身長を伸ばすために始めたバスケットボールですが、
レギュラーに入ることもできました。

娘の努力の結果もあり平均身長まで成長

娘の身長が少しでも伸びるように私なりに努力した結果、
娘は小学校5年生の時136cmだったのが、
中学校を卒業する時には158cmにまで成長することができ、
ほぼ平均的な身長まで追いつくことができました。

結果的に、母親の私より約10cmも身長が高くなり、
父親とほぼ同じ位の身長になることができました。

高校生になってからは身長が伸びることはありませんでしたが、
158cmまで身長が伸びてくれてよかったなと思います。

睡眠時間や、運動、食事を気をつけたことで、
どの位身長が伸びることにつながったのかは不明ですが、
平均的な身長まで伸びてくれたのでがんばってよかったなと感じました。

子供への想いが成長につながる

親としての不安がどうしてもあるのは仕方がありませんが、
諦めの言葉を並べてもどうしようもありません。

今回のタンポポさんの例ですと、
夫婦ともに身長が低かったわけですが、
結果的にはお子さんも平均身長まで成長することができました。

食事や運動、睡眠など、基本的なことかもしれませんが、
意識的に実践していくことで成長につながることがおわかりかと思います。

親こそが子供のためにできることを前向きに実践していくことが、
子供の成長につながるのかもしれませんね。

    

 
 

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