子供がまだ胎児のころの食生活や生活習慣は、
将来の身長を伸ばすことに大きな影響があるとされています。
 
 
妊娠している時には、薬やタバコ、お酒、コーヒーなどの嗜好品に気をつけるようにしていても、
知らず知らずのうちに胎児に悪い影響のある行動をとってしまうこともあります。
 
 
参考記事:妊婦の身長が伸びるのは本当か?
 
 
胎児にとって悪い影響のある行動は何でしょう。
そして、身長が伸びなくて悩んでいる子はどうすれば身長を伸ばすことができるのでしょうか。

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現在の常識では早産や未熟児で生まれても問題なし

昔は未熟児としてひとまとめにされていた小さな赤ちゃんですが、
現在では基準が変更されて、おなかの中にいた期間が同じ赤ちゃん同士をを比較して、
小さい方から9%以内に入っているとSGA児と診断されます。
 
 
例えば予定日より1ヶ月早く生まれても、
予定日に生まれたときの体重を予想して標準値を超えていれば問題はないとされています。
ちなみにSGAとは、妊娠している期間に対して成長が遅れている胎児のことです。

小さく生まれても早めに治療をすれば普通に育つ

生まれた時の身長と体重が他の赤ちゃんと比較して著しく小さな場合は、
何も治療をしないと10%の確率で低身長になるとされています。
 
 
治療をすれば普通に成長しますが、思春期が普通の子より早く来たり、
糖尿病になりやすい体質になることが知られています。
 
 
しかし、食事の量をコントロールするだけで、糖尿病を防ぐことができるので、
医師からSGAという診断を受けたら、早めに小児科や小児内分泌科で治療を始めましょう。
 
 
通常は成長ホルモン治療が行なわれて、
毎日自宅で痛みの少ない注射器を使って成長ホルモンを注射することになります。
 
 
この治療は一般的には思春期ごろまで行いますが、
身長の伸び方には個人差があるので、医師の判断によって決められます。

胎児が健康に育つための生活習慣を身につけよう

健康な赤ちゃんを産むためには、妊娠している時からストレスを少なくすると良いとされています。
ストレスとは、精神的なものと肉体的なものがあります。
 
 
しかし、体に対する影響は全く同じで、人間の体はストレスを感じると交感神経が働いて、
心臓や脳に血液が集中するので、胎児に十分な栄養が届かなくなります。
 
 
逆に、ストレスを感じずにゆったりした気持ちになると、
血管が広がって胎児に十分な栄養が届けられるようになります。

おなかの胎児のためのサプリメントは必要か?

厚生労働省は、胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを下げるために、
妊娠中は葉酸などの栄養素をサプリメントから摂取するように指導しています。
 
 
参考記事:思春期にこそサプリメントを飲んだ方がいいんです
 
 
胎児に必要な栄養素は水に溶けやすいものが多いので、
通常の調理法では、十分な量のビタミンや葉酸を摂取するのが難しいことが理由です。
 
 
また、つわりが起きる時期には食欲が低下するので、
サプリメントを飲んで胎児とお母さんの栄養不足を解消する必要があります。

思春期を過ぎてから身長を伸ばすためのアミノ酸

思春期を過ぎると体の成長速度が遅くなって、身長が伸びにくくなります。
しかし、アルギニンというアミノ酸を積極的に摂取すると、
少なくなった成長ホルモンの分泌を補うことができます。
 
 
そのため、多くの身長を伸ばすサプリメントには、アルギニンが配合されています。
身長の伸び率には個人差があるので、20歳を過ぎても伸びる可能性は十分にあるとされています。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
また2時間以上の睡眠も、成長ホルモンの分泌を増加させる効果があるので、
夜更かしをやめて規則正しい日常生活を送ることで、
身長を伸ばす可能性を大きく上昇させることができます。
 
 
胎児の成長が遅れていても、早めに治療をするだけで、
標準的な身長の子供に育つことができます。
 
 
思春期になっても身長が伸びない場合は、
医療機関で成長ホルモンの分泌に異常がないか検査を受ける必要があります。
異常がない場合にはアルギニンなどを積極的に摂取すると身長が伸びる可能性が高まります。
 
 
妊娠してからも胎児のことを考えて生活することで、
生まれてからの健康状態にいい影響を与えていけるといいですね。

    

 
 

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