身長を伸ばすことを考えると、もちろん睡眠や食事といった、
体の内面からの成長を考えることもあるのですが、
物理的に伸縮することで身長を伸ばすことは可能なのか、
という疑問も出てくると思います。
 
 
例えば、足を引っ張ってみたり、
背伸びをしてみたり、ということもありますね。
 
 
参考記事:背伸びをすると身長が伸びるってホント?
 
 
また、噂では、逆立ちをすれば身長が伸びる、という
一節も浮上しています。
 
 
そこで、今回は逆立ちで身長は伸びるのか?
ということについて検証してみたいと思います。

スポンサーリンク

逆立ちすると、どんな効果があるのか?

逆立ち、というと、新体操の選手くらいしか縁が無いようにも思えますが、
逆立ちダイエット」という手法が提唱されるほど、
ダイエットなんかに効果があるとも言われています。
 
 
実際に、逆立ちすることでもたらされる効果は、
以下のようなものが挙げられます。

・アンチエイジング
 ➡︎基礎代謝の向上
・血流循環の向上
 ➡︎むくみ解消、肩こり改善
・内臓の活発化
 ➡︎便秘解消、頭痛改善、骨盤歪み改善
・腕力の強化
 ➡︎上半身の筋力向上

 
 
こう挙げてみると、逆立ちのメリットは満載ですね。
 
 
特に、イメージしやすいのが、内臓の活発化だと思います。
 
 
物理的に体が逆さになるので、
普段は重力で下に降りている内臓各種(胃、腸など)が上に戻るイメージですね。
 
 
また、同じように、頭にも血がいきやすくなるので、脳の働きが活発になると同時に、
それに伴う各種器官が普段よりも活発化し、デトックスにつながるというのです。
 
 
そして、身長を伸ばすことにつながる成長ホルモンの分泌についてですが、
普通に腕を伸ばして逆立ちするよりも、
腕をやや曲げてその状態を保つことで、腕の筋肉へ負荷がかかります。
 
 
その負荷が、まさに成長ホルモンが分泌されることにつながっていきます。
 
 
筋肉への負荷から筋繊維に傷がつき、
その修復のために分泌されるのが成長ホルモンです。
 
 
猫背の改善にも活きるようですね。
姿勢の改善はメリット満載です。
 
 
参考記事:O脚と猫背を改善すれば身長が伸びるんです
 
 
ただし、逆立ちのやりすぎは、
脳へ血流が行きすぎたり、筋肉の急激負荷にもなるので、
少しずつやるようにしましょう。

実際に逆立ちすると身長は伸びるのか?

さて、気になるこの問いについてですが、
結論から言うと、「すぐに伸びるわけでは無い」と思います。
 
 
もちろん、一時的に一部の筋肉が伸びたり、
姿勢がやや良くなったりすることで伸びている風にも見えますが、
そのまま少ししてみると、元に戻ります。
 
 
私も逆立ちをしてみましたが、
そのまま見るからに伸びた、という実感はあまりありませんでした。
 
 
ただ、この結果についての考察としては、
「逆立ちが終わってすぐに身長を測ろうとするから伸びない」
という結論になるのだと思います。
 
 
逆立ちも習慣化することで、
上記のように成長ホルモンの分泌促進になったり、
代謝がよくなったり、
内臓の移動による骨盤の歪み改善こそが、
身長が伸びる要因になっていったりもします。
 
 
参考記事:コルギ(骨気)で身長を伸ばすことはできるのか
 
 
なので、一時的にではなく、継続的な逆立ちであれば、
身長が伸びる要素を持っているのだと思います。
 
 

案外おすすめ、逆立ち身長促進法

ここまでで、逆立ちにもメリットはたくさんあることもわかりましたし、
身長が伸びる要素はあることがわかりました。
 
 
どちらかというと、
健康促進という面でメリットはたくさんあるようなので、
気軽な気持ちから始めてみましょう。
 
 
逆立ちもいきなり長時間やったり、何度もやるのは危険も潜んでいるので、
まずは簡単なやり方をおすすめします。

簡単な逆立ちー背中立ち

1.仰向けで腰を持ち上げるように両手で支える

2.肘を床につけて体全体を固定し、足を天井に垂直に伸ばす

背中立ち2
引用:DietBookー逆立ちダイエットの効果的なやり方!【痩せない口コミが多数?】
 
 
これだけです。
 
 
よくある2点倒立にいきなりチャレンジするのが怖い人は、
この背中立ちから始めてみましょう。
 
 

一般的な逆立ちー倒立

最初は、壁に足をたてかけてみたり、
人に足を持ってもらうところから始めることをオススメします。

1.軽く勢いをつけて両手を床につく

2.そのまま足を壁に立てかける

3.目線は床(手の甲)をみる

倒立
 
 
引用:からきゅれー究極の美容法?キレイになりたければまさかの逆さがいいらしい…逆立ち美容法のビックリの効果とは?
 
 
逆立ちの一言でいっても、種類が様々あります。
健康促進とともに、身長が伸びる要素があるということをふまえて、
諦めずにできるスタイルからやってみましょう。
 
 
子供の方は、いきなり逆立ちをやると、
肉体的に急激な負荷がかかりますので、
体内から成長を促進する工夫も必要ですね。
 
 
単なる食事の改善だけでなく、身長が伸びる効果が期待されるアルギニンを多く含むドクターセノビルなどのサプリメントも非常に効果的です。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
参考記事:ドクターセノビルの評判まとめ!飲んでみた人の感想を参考に
 
 

逆立ちをした後に、食事面でのサポートもすることで、
身長を効果的に伸ばす可能性が飛躍的に上がります。
 
 
体内外から身長を伸ばす工夫を始めて見ましょう。
 
 
➡︎ドクターセノビル(Dr.Senobiru)の詳細はこちら
 
 

    

 
 

おすすめの身長サプリメントをランキングで紹介!あなたにピッタリの身長サプリメントはこちらから!

   

子供の身長を伸ばすサプリメントランキング

  • ドクターセノビル(Dr.Senobiru)

    ドクターセノビル(Dr.senobiru)

    60日間の全額返金保証付き!食事からの摂取が難しいアルギニン豊富な安心・安全サプリメント 身長を伸ばす効果が期待されるアルギニンを、1日に5000mg以上摂取可能。グレープフルーツ味の粉末タイプで、さらに国内製造なのも安心して飲めます。60日間の返金保証対応付きなのが安心して試せる決め手の1つ!  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    公式サイトはこちら
  • アスミール

    アスミール

    牛乳嫌いや好き嫌いが多い子供向け!バランス良く栄養補給したい方に トリプルカルシウムや11種類のビタミンを配合。牛乳嫌いでも飲めるココア味に仕上げています。アルギニン特化ではありませんが、成長に必要な栄養素を一通り摂取可能。低コストで飲めるのも嬉しいサプリメント。  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    ×
    公式サイトはこちら
  • フィジカルB

    フィジカルB

    野菜嫌いの味方!スピルリナで一気に栄養摂取を 50種類以上の栄養成分を含むスピルリナを豊富に配合。バランスの良い栄養素がウリの1つ。売り上げ多数のため、商品供給が追いつかない時期も。成長サポートのための栄養素を一気に摂取できます。ただし、独特な深緑色に抵抗を覚える子供も?  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    公式サイトはこちら

スポンサーリンク

コメントを残す