牛乳嫌いの子供がいる親御さんは、子供の成長を気にしてしまう方もいらっしゃると思います。
 
 
牛乳を飲まないとなると、子供は成長に必要なタンパク質やカルシウムを、
牛乳以外の食品から摂取しなければならないので、
様々な種類の食品を食べなければなりません。
 
 
毎日の食事を考える時間や、食費を考えると、
成長期の子供のために開発されたサプリメントを補助として飲むことで、
子供の成長を助けることができます。

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牛乳嫌いの子供に不足しがちな栄養素について

牛乳が好きな子供は、毎日コップ2杯以上の牛乳を飲んでいます。
 
 
そのときに摂取できる栄養素は、タンパク質や脂質が1日に必要な量の半分程度、
カルシウムの場合は、6割から7割程度摂取できています。
 
 
牛乳にはこの他にも、丈夫な骨を作るために必要なマグネシウムが含まれているので、
牛乳嫌いの子供は、牛乳で摂取できない分の栄養を、食事から摂取しなければなりません。
 
 
特にカルシウムとマグネシウムは、成長期の子供の骨を作る大切な栄養素なので、
乳製品や野菜、魚などをたくさん食べて積極的に摂取する必要があります。
 
 
カルシウムは成長期の子供たちの骨の発育に必要なミネラルであり、
カルシウムが不足すると、骨の骨端線という身長を伸ばすために必要な組織の成長が止まるので、思ったよりも身長が伸びない可能性があります。
 
 
また、マグネシウムはカルシウムとともに骨を強化して、
歯のエナメル質を作るなどの重要な役割がありますが、
不足すると骨に貯蔵されたマグネシウムが血管内に溶け出すので、骨が弱くなります。
 
 
カルシウムとマグネシウムは、筋肉や神経が正常に働くために重要な役割を担っているミネラルなので、
日常的に不足していると、学校の授業中に落ち着かなくて先生に注意されたり、
自分の気持ちをコントロールできずに乱暴な振る舞いをする子供になる可能性があります。
 
牛乳2
 
イライラしている人に向かって、「カルシウムが足りないんじゃない?」
などと冗談で言うことがありますが、実際にそのとおりの場合があるので、
カルシウムとマグネシウムを同時に摂取すると鎮静作用で、
イライラを鎮めることがことができます。

牛乳嫌いでも身長が伸びるサプリの成分について

成長期の子供の身長を伸ばすサプリに含まれているのは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルや、健康を維持するためのビタミンなどが挙げられます。
 
 
これらの栄養素以外に、子供の身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンの分泌や、
体全体の成長のためには、アルギニンが必須であるとも言われており、
このアルギニンを多く含んでいるサプリもあります。
 
 
参加記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
アルギニンは、子供の体内では作り出すことができないので、食品やサプリメントから摂取する必要があります。
 
牛乳3
 
主な効果としては、筋肉の回復を助けることや、成長ホルモンの分泌を促進することなどがあります。
 
 
成長ホルモンは、幼児期などに骨端線の軟骨細胞を増殖させて、
骨を成長させたり、タンパク質を合成することで、筋肉を成長させる働きがあります。
 
 
成長ホルモンをたくさん出すためには、
6時間から8時間の睡眠時間を確保することや、強度の高い運動をスる必要があります。
 
 
アルギニンは、肉類やアーモンドなどのナッツ類に多く含まれていますが、
たくさん食べるとカロリーをとり過ぎてしまう可能性があります。
 
 
また、オルニチンを含んでいるシジミやシトルリンを含んでいる
スイカ、ニンニクなどを食べることでも、同様の効果を得ることができます。
 
 
オルニチンやシトルリンは、サプリメントに含まれることが多い健康成分ですが、
体内に吸収されると最終的にアルギニンになるので、
牛乳嫌いの子供のサプリメントを選ぶ場合には、アルギニンに注目することが大切です。

本当にサプリを飲んだだけで成長が早くなるのか?

子供の成長を助けるサプリメントには、アルギニンをはじめとする、
成長に必要な栄養素が全て含まれているので、牛乳嫌いの子供でも栄養不足になりにくくなります。
 
 
毎日バランスの良い食事を作っているつもりでも、
栄養素の吸収率を考えると、カルシウムなどは不足していることが多くなります。
 
 
また、水溶性ビタミンは水や熱によって、壊されやすいので、
緑黄色野菜をたくさん食べても葉酸やビタミンCなどが不足してしまうことがあります。
 
 
壊れやすく、吸収率の低いビタミンやミネラルを効率よく摂取するためには、サプリメントを飲むのが効果的とされています。
 
 
サプリメントを飲むだけでなく、寝る時間や、昼間の運動などをしっかりとサポートすると、
体が成長しやすい環境が整うので、牛乳嫌いの子供でも身長を伸ばすことができます。

牛乳嫌いの子供が飲みやすいサプリメント

子供が、成長に必要な栄養素であるアルギニンをはじめ、バランスよく栄養素を摂取する必要があります。
 
 
特に、牛乳嫌いの子供にとって一番飲みやすいサプリメントが、
ドクターセノビル(Dr.senobiru)」です。
 
 
なぜドクターセノビルが飲みやすいかというと、
グレープフルーツ味にしているからです。
 
 
牛乳特有の匂いや色、後味なども含めて苦手な子供にとって、
さっぱりと甘いグレープフルーツ味にのドリンクであれば、ジュースの感覚で飲むことができます。
 
 
また、サプリメントというと、錠剤のイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、
水に溶かすだけのグレープフルーツ味のドリンクなので、
牛乳嫌いの子供であれば、むしろ好きになる子供も多いと思います。
 
 
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牛乳を無理して克服せずに、子供の成長を助けるためのサポートとして、
サプリメントを選択肢の一つにしてもいいかもしれません。

参考記事:牛乳嫌いな人がカルシウムをたくさん摂って身長を伸ばす方法

    

 
 

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