モリンガはほとんどの部分を食用にできるのが特徴ですが、栄養価の高い葉を利用するのが一般的です。
 
 
身長を伸ばす効果があるとされるのは、カルシウムやマグネシウムの他にビタミン類や必須アミノ酸などの体を成長させるために必要な栄養素が含まれているからです。
 

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モリンガで身長が伸びるのはなぜでしょう

 
モリンガには、ビタミンAやビタミンC、ベータカロチンなどが豊富に含まれているので、免疫力を強化して、病気やストレスに負けない体を作ることができます。
 
ストレス
 
特に、ビタミンAの含有量は多いので、途上国の貧困地域の栄養失調を予防するための食材として期待されています。
 
 
また、身長を伸ばすために重要な働きをするカルシウムやマグネシウム、アルギニンを豊富に含んでいるので、体の成長をサポートする食品として、様々なサプリメントにも利用されています。
 
 
参考記事:思春期にこそサプリメントを飲んだ方がいいんです
 
 
とりわけ、アルギニンの含有量が多いので、成長ホルモンを効率よく合成することができます。
 
 
カルシウムやマグネシウムは、成長ホルモンによって、骨の成分として使用されるので、アルギニンの含有量が多ければ多いほど成長ホルモンが分泌されるので、身長を伸ばす効果が高くなります。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 
モリンガは、すべての部分を食べることができますが、葉の部分に多くの栄養成分が集中しているので、サプリメントには葉に含まれている栄養成分が使用されています。
 
 

モリンガの健康効果について

 
モリンガは、アフリカやアジア各国で薬として用いられてきた歴史があります。
 
 
様々な病気に効果があるので、健康のために役に立つ植物として、インドから東南アジア、アフリカなどの熱帯地方に広まっていきました。
 
 
モリンガは、寒さに弱いので日本での栽培は難しいとされてきましたが、近年では温暖化の影響のために、日本でも栽培できるようになっています。
 
 
参考記事:北国が平均身長1位なのはなぜなのか
 
 
しかし、最低気温が15度以上ないと枯れてしまうので、栽培できる地域はかなり限定されています。

栽培

研究によって明らかにされつつあるモリンガの健康効果としては、炎症を抑える効果があります。
 
 
関節の炎症による痛みに対して使用すると、非ステロイド性の鎮痛薬のインドメタシンと同等の効果があるとされています。
 
 
また、気道の炎症を抑える効果があるとされていて、アレルギー反応を抑制して、喘息の悪化を防ぐことができます。
 
 
強い抗菌成分が種子に含まれているので、途上国などの衛生状態が悪い地域では、水を浄化したり、食中毒を防ぐために利用されています。
 
 
また、モリンガに含まれている成分のイソチオシアネートには、胃炎や十二指腸潰瘍などを引き起こすピロリ菌を殺菌する効果があります。

多くの人を飢餓から救うモリンガの高い栄養価

モリンガには、三大栄養素である炭水化物・たんぱく質・脂質の全てが含まれています。
 
 
特に、炭水化物には多くの食物繊維が含まれていることから、腸内環境を整えて、栄養吸収をサポートする効果もあります。

腸内環境

非常に多く含まれているビタミンAは、100gの葉の中に、1日に必要とされる量の50%近く含まれています。
 
 
また、水溶性ビタミンで、体内では脂肪や炭水化物、タンパク質の代謝に使われているビタミンB2も、一日に必要とされる量の55%含まれています。
 
 
中でも突出して多く含まれているのは、ビタミンB6で、この栄養素は摂取するとアミノ酸の代謝に使われるので、身長を伸ばすための成分であるアルギニンを効率よく吸収できるようになります。
 
 
参考記事:身長を伸ばすサプリメントの決め手はアルギニン!
 
 
ミネラルでは、マグネシウムが一日の摂取量の40%以上含まれているので、ビタミンCやカルシウムなどの他の成分とともに丈夫な骨を作ることができます。
 
 
モリンガは、葉の中に栄養素が多く含まれていますが、日本では食材として使う習慣がないので、モリンガの成分を含んでいるサプリメントからの摂取が一般的になっています。
 
 
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栄養豊富なモリンガを摂取することで、効率的に身長を伸ばす可能性がありそうですね。

    

 
 

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