脱脂粉乳は保存性が良く、タンパク質やカルシウム、乳糖などを豊富に含んでいるので、
身長を伸ばすための飲み物としては理想的です。
 
 
脱脂粉乳の原料は生乳で、
それを遠心分離して乳脂肪分だけを分離させたもので、
100キログラムの生乳から9キログラム程度生産されています。
 
 
脂肪を分離しただけなので、低脂肪で低カロリーの牛乳として飲むこともできます。

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脱脂粉乳の成分は牛乳とどのように違うのか?

脱脂粉乳は現在ではスキムミルクという呼び名が一般的になっています。
 
 
牛乳に含まれている良質のタンパク質やカルシウム、マグネシウムなどの栄養素が
そのまま含まれているので、飲むことで身長を伸ばすことができます。
 
 
脱脂粉乳を使うメリットとしては、
脂肪をほとんど含んでいないために、
長期保存が可能になっていることです。
 
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日本ではパンを作るときに使用したり、
ダイエットのためにヨーグルトに混ぜる使い方などが一般的になっていますが、
アフリカなどの開発途上国では支援物資として配給されています。
 
 
脱脂粉乳は牛乳と比較するとエネルギーは半分程度で、
脂肪分は3%程度になっています。
 
 
しかしタンパク質やカルシウムなどの栄養素はほぼ同量なので、
成長期の骨の成長にも良い影響を与えます。
 
 
毎日の食事で肉や魚をたくさん食べている場合には、
脂肪分を減らした脱脂粉乳にすると肥満を防ぐことができます。

脱脂粉乳を上手に摂取するための利用法

身長を伸ばすために脱脂粉乳を飲むこともできますが、
水に溶かして飲むとあまり味がしないので、
料理に使用するほうが良いとされています。
 
 
参考記事:牛乳嫌いな人がカルシウムをたくさん摂って身長を伸ばす方法
 
 
味噌汁や粕汁、クリームシチューなどに大さじ1杯程度加える事で、コクを出すことができますが、
炊き込みご飯やカレーライスなど様々なメニューに利用可能なので、
いつでも成長に必要な栄養素をとることができます。
 
 
脱脂粉乳をそのまま飲む場合には、
熱いお湯に入れるとダマができやすいので、
50度から60度のお湯に溶かしたり、
水に溶くと飲みやすくなります。

 
コーヒーに入れても飲めるのですが、
クリーミングパウダーよりも脂肪が少なく、
タンパク質が多いことで、さっぱりした味わいになります。
 
 
参考記事:コーヒーを飲むと身長が伸びないという噂は嘘だった
 
コーヒー 

成長期の子供に飲ませるときには、
そのままだと飲むのを嫌がるので、
ヨーグルトに混ぜると良いとされています。
 
 
ヨーグルトと脱脂粉乳を同時に摂取することで、
カルシウムなどの栄養素が強化されて、
さらに乳酸菌を摂取することができるので、
腸内環境も整えることができます。

脱脂粉乳に含まれているカルシウムの体を作るための大切な働き

人間の体に含まれているカルシウムの1%は、
筋肉や血液などに使われています。
 
 
カルシウムは、筋肉の収縮や神経の働きを正常に機能させたり、
ケガをした時などに血液をしっかり固めるなどの
生命維持のための重要な役割を持っています。
 
 
血液に含まれるカルシウムが不足してしまうと、
神経が過敏になって、イライラの原因にもなります。
 
 
脱脂粉乳には、牛乳にも含まれている身長を伸ばす栄養素が全て含まれているので、
カロリーの摂取量を減らしながら丈夫な骨を作ることができます。
 
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牛乳や脱脂粉乳にはカゼインというタンパク質が分解した成分が、
腸内でのカルシウムの吸収率を高める働きがあるので、
他の食材よりも優先して摂取することで、
骨や筋肉の成長を早めることができます。
 
 
市販されているスキムミルクは、
大さじ3杯が牛乳200ml分とされています。
 
 
ヨーグルトなどを食べるときには、大さじ1杯くらいずつ入れると、
風味を気にせずに脱脂粉乳のカルシウムやタンパク質を摂取することができます。
 
 
また、骨の健康を守るための三原則は、食事と運動、睡眠または日光浴とされていています。
 
 
参考記事:日光浴をすると身長が伸びる仕組みについて
 
 
どれか一つでも欠けていると高齢になってから骨粗しょう症になって、
身長が低くなるおそれがあるので、
子供の頃から丈夫な骨を作るための良い習慣を身につけましょう。

    

 
 

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