不登校になると身長伸びないというのは、全ての不登校児に当てはめることはできません。
 
 
しかし生活習慣が成長に及ぼす影響が大きいので、運動不足の状態が長続きしたり、食事が不規則で栄養バランスが悪ければ身長が伸びないことがあります。
 
 
学校に通わなくても運動をして栄養を十分に摂取していれば順調に成長します。

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不登校になって、身長伸びない子供について

不登校児は1990年代になってから急激に数を増やしましたが、最近では小学生の数はほぼ横ばい、中学生に関しては減少傾向が見られます。
 
 
日本では不登校児がおよそ18万人いるので、中には身長伸びない子もいる可能性がありますが、低身長との関連性に関するデータはありません。
 
不登校2 

不登校のきっかけは多くの場合は心の問題とされていて、小学生は不安などの情緒的混乱や無気力、親子関係、中高生は家庭生活が関係しているものが多いのですが、最近は不安や学習に対する無気力が原因の不登校の割合が非常に高くなっています。
 
 
不登校で身長伸びないのは運動に対して無気力なのが原因の可能性がありますが、学校生活に関してやる気がなくても、プライベートで好きなスポーツに熱中していたり、体を鍛えている子供の場合には、身長が低くなる心配はありません。
 
 
参考記事:運動不足が原因で身長が伸びない理由とは?
 
 
毎日学校に行かずに家の中でゲームやSNSだけをしている場合には、運動不足による骨の発達の遅れや、睡眠不足による成長ホルモンの分泌の減少、不規則な食事によるカルシウムやマグネシウムの不足などが考えられるので、低身長になるリスクが高まります。
 
 
参考記事:ブルーライトを浴びすぎると身長に悪影響を及ぼすのは本当?
 
 

学校に通わないと身長は伸びないのか

学校に通うことのメリットとしては、人とのコミュニケーションをとれるようになることがあります。
 
 
学校の中でさまざまな人と接することで、社会に出ても自然にコミュニティに溶け込むことができます。
 
 
しかし学校生活に不安をいだいて不登校になると、人と接する機会が減少するので、外に出る機会も減少して、ストレスが溜まりやすくなるだけでなく、睡眠不足にもなりやすくなります。
 
 
これは高齢者の不眠と全く同じで、人と接することで分泌されるセロトニンなどの脳内物質が減少してしまうことや、交感神経の活動が減ること、運動不足になることなどが原因となっています。
 
不登校3 

セロトニンは昼間に活動すると夜にメラトニンという睡眠を誘発する物質を生成します。
 
 
それが少ないと不眠になり、昼間に不安を感じることが多くなります。
 
 
睡眠時間が減少して、さらに昼間の活動量が減ると、成長ホルモンの分泌が普通に学校に通っている子供たちに比べてかなり少なくなるので、不登校によって身長伸びないということにつながります。
 
 
また家庭生活に問題を抱えていると栄養バランスのとれた食事を食べるのが難しいので、栄養不足のせいで成長が遅くなることも考えられます。

不登校でも身長を伸ばすために出来ること

体を成長させるためには、成長ホルモンの分泌が不可欠になります。
 
 
カルシウムやマグネシウム、コラーゲンなどによって丈夫な骨が作られるので、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂取することも大切です。
 
 
また、身長を伸ばす栄養素であるアミノ酸のアルギニンを摂取することも有効です。
 
 
参考記事:アルギニンをたくさん摂取する中学生は身長が伸びる理由
 
 
参考記事:小学生・中学生向け身長サプリメントランキング
 
 
不登校になると運動不足になりがちなので、30分から1時間程度のジョギングをしたり、適度な重量のダンベルなどを用いたウエイトトレーニングや、腕立て伏せなどの自重トレーニングをすると成長ホルモンの分泌を増やすことができます。
 
 
また、睡眠の質が高いと成長ホルモンが分泌されて、骨や筋肉を作ることができるので、昼間に体を動かしたり、勉強するなどして脳や体を適度に疲れた状態にして、夜になったらゲームやスマートフォンなどを操作する時間を減らすことで、心地よく眠れるようにします。
 
 
眠るためには副交感神経を働かせる必要があるので、入浴してリラックスしたら、それを持続するためにテレビなどを見ないようにして、室内に光を薄暗くすると質の高い睡眠をとることができます。
 
 
一般的に不登校の子供たちは睡眠時間が短くなりがちなので、昼間の活動時間を増やして、運動量を増やして、夜になったら11時までに寝るようにすると身長伸びないという心配はなくなります。

    

 
 

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