ピラティスは全身の柔軟性を養って、
筋力を強化し、体幹を鍛えることで、
バランス感覚を強化できるエクササイズです。
 
 
これを実践すると、理想的な姿勢になるので、
見た目の身長は確実に伸びることになります。
 
 
また、筋力強化のエクササイズをすると、
成長ホルモンが分泌されて、骨が成長するので身長が伸びる可能性があります。

スポンサーリンク

ピラティスで身長が伸びる理由について

ピラティスは体幹を鍛えて姿勢を矯正するので、
日本人女性によく見られるような猫背を改善するので、
見た目の身長が伸びることがあります。
 
 
参考記事: O脚と猫背を改善すれば身長が伸びるんです
 
 
ピラティスをすると成人して体も身長が伸びるのは、
背骨をしっかりと伸ばす習慣が身につくからです。
 
 ピラティス3

ピラティスで行なわれるエクササイズのほとんどは、
背骨や骨盤などの体を支えるために重要な部分を鍛えるもので、
独自の呼吸法と組み合わせる運動によって、体幹を鍛えることができます。
 
 
また、エクササイズの種類が多いので、
子供から大人まで無理なく実践することができ、
成長期の子供が筋力強化や柔軟性の向上のために行うこともできます。
 
 
20歳を過ぎた人が、ピラティスのエクササイズをすることで、
身長が伸びることがありますが、
個人差があるので全ての成人の身長が伸びるのではありません。
 
 
参考記事:40代で身長が伸びた人の存在と現実
 
 
ピラティスのエクササイズは、
筋肉に長時間負荷を与えるものなので、
成長ホルモンの分泌が非常に多くなり、
その結果として身長が伸びることがあります。

大人でも身長が伸びるピラティスのエクササイズ

成長期が終わって、骨端線の部分が伸びなくなると成長が止まりますが、
ピラティスをすると姿勢が良くなって、体の柔軟性が高まり、
背骨を支える筋力が高まることで、身長を高く見せることができるようになります。
 
 
身長が低く見える人の特徴は、
腹筋が弱いことで体が前かがみになっていることや、
膝関節や股関節が変形しているというもの、
首や肩の部分が前に出てしまって、
背中が丸まっていることなどがあります。
 
 
身長が低く見えてしまう状態を改善するための
ピラティスのエクササイズとしては、
スフィンクスのような姿勢になって、
お腹からお尻にかけて持ち上げるというものがあります。
 
スフィンクス
 
このエクササイズは腹筋と背筋を同時に鍛えて、
さらに背中をまっすぐに保つ筋肉を鍛えることができます。
  

2種類のピラティスどちらの方が効果的なのか

ピラティスといって思い浮かべるのは、
テレビなどで見るマットの上でのエクササイズです。
 
 
これはマットピラティスというタイプのレッスンで、
グループレッスンやプライベートレッスンがあるので、
初心者でも気軽に体幹部を鍛えることができます。
 
 
マシンピラティスは本格的な器具を使って行うエクササイズで、
専門器具の数は10種類あるので、専門家のサポートが必要になります。
 
ピラティス4 

器具を用いたエクササイズは、
筋力があまりない高齢者やケガなどのリハビリにも役立ちますが、
動画を見ながら気軽にレッスン出来るものではありません。
 
 
身長が伸びるエクササイズをピラティスで行う場合には、
専門のジムなどを探す方法もありますが、
動画を見ながら同じ動きをしても十分な効果を得ることができます。
 
 
とくに背骨や背筋を鍛えるものは、
簡単な動きのエクササイズもあるので、
習得がしやすいとされています。
 
ピラティス2 

ピラティスをすると成長期が終わってしまい骨が成長しなくなった人でも、
見た目の身長が伸びるので、簡単に自分の見た目を変えることができて、
周囲から見た印象も良くすることができます。
 
 
骨の骨端線が成長を続けている場合には、
エクササイズによって、成長ホルモンを分泌させることができるので、
身長が伸びるのをサポートすることができます。
 
 
また、ピラティスはヨガのように集中力や自制心を向上させる効果があるので、
脳の成長にも良い影響があります。

    

 
 

おすすめの身長サプリメントをランキングで紹介!あなたにピッタリの身長サプリメントはこちらから!

   

子供の身長を伸ばすサプリメントランキング

  • ドクターセノビル(Dr.Senobiru)

    ドクターセノビル(Dr.senobiru)

    60日間の全額返金保証付き!食事からの摂取が難しいアルギニン豊富な安心・安全サプリメント 身長を伸ばす効果が期待されるアルギニンを、1日に5000mg以上摂取可能。グレープフルーツ味の粉末タイプで、さらに国内製造なのも安心して飲めます。60日間の返金保証対応付きなのが安心して試せる決め手の1つ!  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    公式サイトはこちら
  • アスミール

    アスミール

    牛乳嫌いや好き嫌いが多い子供向け!バランス良く栄養補給したい方に トリプルカルシウムや11種類のビタミンを配合。牛乳嫌いでも飲めるココア味に仕上げています。アルギニン特化ではありませんが、成長に必要な栄養素を一通り摂取可能。低コストで飲めるのも嬉しいサプリメント。  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    ×
    公式サイトはこちら
  • フィジカルB

    フィジカルB

    野菜嫌いの味方!スピルリナで一気に栄養摂取を 50種類以上の栄養成分を含むスピルリナを豊富に配合。バランスの良い栄養素がウリの1つ。売り上げ多数のため、商品供給が追いつかない時期も。成長サポートのための栄養素を一気に摂取できます。ただし、独特な深緑色に抵抗を覚える子供も?  

     
    栄養素
    飲みやすさ
    価格
    返金保証
    評価
    公式サイトはこちら

スポンサーリンク

コメントを残す