中学受験と身長については、特に男子に関して、関連性が強いとされていて、成績が良い生徒に身長が低い傾向があるとされています。
 
 
実際に調査されたデータ等はありませんが、成長ホルモンの分泌が少なかった可能性もあるので、全てを否定することはできません。

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中学受験をがんばり過ぎるとなぜ身長が低くなるのか

中学受験で難関校を目指す場合には、小学校時代に塾や予備校に通うことで合格率が格段にあがります。
 
 
というのも、切磋琢磨できる仲間がそこにいるからです。
 
 
そして、有名進学塾に通っている場合には、部活動などで体を動かす時間がほとんどありません。
 
 
また、学校の宿題の他に塾で出される宿題をしなければならないので、家に帰ってから運動をする時間がないのが現状です。
 
 
難関校を受験するためには小学校の低学年から塾で勉強をしなければならないので、一番成長に大切な時期に運動不足になることで、最終的な身長が平均よりも低くなる生徒の割合が大きくなります。
 
 
参考記事:運動不足が原因で身長が伸びない理由とは?
 
 
小学校時代にたくさん勉強をして、難関中学校に入学しても同じように勉強中心の毎日を送ることで、思春期になっても身長があまり伸びない可能性があります。
 
子供 勉強2
 
思春期に入るのは小学校の高学年から中学生にかけてですが、思春期以降には男子の場合は30cm前後、女子の場合は25cm程度しか伸びないので、それまでに運動や睡眠を十分にとって身長を伸ばしておく必要があります。

身長が伸びるピークとなる成長期とは何か?

成長期とは人間の体が成熟していく期間のことで、個人差がありますが、平均すると思春期に入った後の4年から5年まで続くとされています。
 
 
肥満の子どもは思春期が早く訪れる傾向が強いので、成長期が健康な子供たちと比べると短くなります。
 
 
肥満によって思春期が早くなる傾向は世界的にも見られる現象で、将来的に乳癌や精巣がん、高血圧、うつ病のリスクが増大するとされています。
 
 
参考記事:身長が伸びなくなる原因は糖分の取りすぎだった
 
 
成長のピークは男子の場合は13歳で、この時期は平均成長が年間約10cmになります。
 
 
声変わりは成長率がピークを過ぎると起きる現象なので、声変わりが早い子供はその後の身長の伸びはゆるやかになります。
 
 
しかし、成長期の身長の伸びに関しては、個人差が非常に大きいので、中学受験を終えて身長が低い場合でも、20歳前後にかけて伸びる可能性もあります。
 
 
思春期の終わると身長が伸びなくなるのは、骨端線の閉鎖に性ホルモンが関与しているからで、生殖機能が完全に成熟して、その状態を維持できるようになると成長の終了時期がきて成長が止まります。
 
 
子供の二次性徴の成熟と成長は非常にかかわりが深いので同時に観察をして、子供たちの成長を見守ることが重要です。

中学受験で忙しい時期に身長を伸ばすためにできること

中学受験のために運動不足になりがちな受験生は、カルシウムやマグネシウムなどの骨を作るために必要なミネラルを十分に摂取したり、アルギニンなどの成長ホルモンを分泌させるアミノ酸を摂取することが大切です。
 
 
参考記事:アルギニンをたくさん摂取する中学生は身長が伸びる理由
 
 
必要な栄養を摂取するためにカロリーの摂取量が多くなりすぎて体重が増えるのが心配な場合は、サプリメントによって成長に必要なミネラルやアミノ酸などの栄養素を摂取することもできます。
 
子供 勉強3 

家の中の狭いスペースでできる腕立て伏せや腹筋、スクワットなどで筋肉や骨に刺激を与えることで成長ホルモンを分泌させることもできます。
 
 
これらの運動はゆっくりと自分のがまんできる限界まで行うことで多くの成長ホルモンを分泌させることができます。
 
 
参考記事:成長期に身長を必ず伸ばすと決めたはまさんの体験談
 
 
また睡眠中にも大量の成長ホルモンが出るので、8時間程度のまとまった睡眠をとると成長のペースを早めることができます。
 
 
受験中は寝不足になりがちですが、十分な睡眠によって精神状態が安定して、勉強に集中できるようになるので、成績を上げるためにも良い影響があります。
 
 
夜に勉強をするときには、ホットミルクなどを飲んで、体を冷やさないと同時に、カルシウムなどの摂取もしっかりとしていくといいでしょう。
 
 
参考記事:牛乳嫌いの子供の成長を助けるサプリメントとは
 
 
それでも栄養摂取が不安だという方には、サプリメントで補給することが効率的な方法と言えます。
 
 
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