大学生になると、成長期もほぼ終わり身長がなかなか伸びなくなるもの。
 
 
と、同時に、異性を意識したりする上で、もっと身長が伸びれば、、、と、羨む気持ちもあるかもしれません。
 
 
今回は、大学生でも身長を伸ばすことに成功したSさん(男性・26歳)の体験談をご紹介いたします。

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とにかく身長が伸びる情報収集をした

両親ともに身長が周りの大人と比べて低かったので、私も弟も身長が低いのはしょうがないとあきらめていました。
 
 
参考記事:高身長な家系ではないのに3兄弟の身長が伸びたKさんの体験談
 
 
ただ、年齢を重ねて中学生ぐらいになると、同級生の女子生徒に見下されるようになったことがきっかけで、身長を伸ばす方法をいくつか試すようになりました。
 
女子

実践した方法はどれも簡単にできる方法で、口コミや雑誌、テレビ、インターネットを情報源として、見よう見まねで実践してきました。
 
 

カルシウムとタンパク質を多く摂ることを意識した

中学生になると、食欲が増してご飯やスナック菓子をたくさん食べていましたが、授業で体育の先生が、
 
 
カルシウムとタンパク質を多く摂れば体の成長が早くなる」と教えてくれたので、実践することにしました。
 
 
カルシウムは骨を生成するときに必要な栄養素であり、タンパク質は筋肉を生成するときに栄養素なので、両方摂るようにして骨と筋肉の生成を促すように努力しました。
 
 
参考記事:身長を伸ばす肉の種類を知っておきましょう
 
 
具体的には朝食、昼食、夕食、寝る前に必ず牛乳とプロテインを飲むように心掛けました。
 
 
昼食は給食でしたが、昼休みに隠れて牛乳とプロテインを飲んでから午後の授業を受けていました。
 
 
カルシウムとたんぱく質を両方摂るには、この組み合わせが一番いいと思ったので、親にお願いして中学3年間はプロテインを買ってもらっていました。
 
 
参考記事:牛乳嫌いの子供の成長を助けるサプリメントとは
 
 
効果は少しだけあったようで、3年間で4cm程身長アップすることができました。
 
 
中学生なので周りには10cm、15cm伸びる人もいて、とても羨ましかったのですが、この時はこれで良しとして中学を卒業しました。
 
 
参考記事:中学3年生で身長が伸びない悩みはこれで解消できる!
 
 

ストレッチは一石二鳥

高校生の時には、弟と協力してお風呂上りにストレッチをするようになりました。
 
 
特に、足の筋を伸ばすストレッチは重点的に行い、身長が伸びるようにイメージしていました。
 
 
ストレッチには、身長が伸びることも期待していたと同時に、リラックス効果もあって一石二鳥のような気がしていました。
 
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鉄棒に30秒程ぶら下がって上半身を伸ばすようなこともやっていました。
 
 
鉄棒は、一時的に骨のつなぎ目が伸びるくらいなので、長期的な効果が狙えないと思っています。

整体院に通い始めた大学院時代

大学生の時に運動系のサークルに入っていたのがきっかけで、整体院に通うようになっていました。
 
 
元々は膝の痛みと首の痛みの治療のために通っていたのですが、身長のことを先生と話していると、少しくらいなら整体で伸ばすことができると自信満々におっしゃいました。
 
 
そこで、整体を受ける前に身長を測って、施術した後に身長を測りなおすという実験をしてみました。
 
 
結果は、1時間程の施術で見事1cm身長が伸びました。

この結果には本当に驚きましたが、効果が一時的であるとのことで、本当に身長を伸ばしたい場合は、姿勢をよくするようにアドバイスを受けました。
 
 
体の歪みが身長の伸びを邪魔している可能性があるので、整体に行くこともおすすめします。
 
 
参考記事:20代後半でも骨盤体操で背骨を矯正すると身長が伸びる?
 
 

健康サプリを摂取する

これは弟が実践していたことですが、様々な栄養素をバランスよく詰め込んである健康サプリを飲んで、身長を伸ばすことを目標にしていました。
 
 
私も1度その健康サプリを飲ませてもらいましたが、匂いがきつくとても続けられそうにありませんでした。
 
 
ただ、骨格を丈夫にして体の成長も促す効果があるようなので、試してみる価値はありそうです。
 
 
参考記事:アルギニンサプリメントで子供の身長を伸ばす
 
 

睡眠時間を多く確保する

これは大学生から社会人となった今も心掛けていることです。睡眠は体の成長を促進して身長を伸ばすのに不可欠なことです。
 

大学生の時はアルバイトで深夜に帰ることがあり、社会人になってからは接待の関係で夜中睡眠時間を確保できないことがあります。
 
 
そんな時は、必ず翌日昼寝の時間を取り入れるようにしています。
 
 
人が寝ているときは成長ホルモンが分泌されて、身長を伸ばすことを後押ししてくれます。
 
 
これは夜中だけではなくてお昼寝も同様です。
 
 
睡眠時間を多く確保することを意識したことが幸いして、大学生の時も2cm身長を伸ばすことができました。
 
 
参考記事:昼寝すると成長ホルモンが分泌しやすいのか?
  
 
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とにかく身長を伸ばすと言われる方法をいくつか実践してみました。
 
 
大学生になっても身長を伸ばすことができるんだと、実感しました。
 
 

身長を伸ばす正しい情報で正しく実践する

いかがでしたか。
 
 
Sさんの場合は、サプリメントなどにはあまり頼らずに、肉体的な方法や睡眠をしっかりととるという方法でした。
 
 
整体や鉄棒は一時的な伸びの可能性もありますが、睡眠については、大学生になっても伸びるということは、まだまだ諦めることはないということですね。
 
 
大学生になると、骨端線と呼ばれる身長が伸びるポイントである軟骨が閉じてきてしまうこともあります。
 
   
骨端線が閉じる前に、しっかりと睡眠をとったり、いち早く身長を伸ばす栄養素を摂取したりすることが大切です。
 
 
Sさんのような体験に加えて、サプリメントをプラスすることで、効率よく身長を伸ばすきっかけができます。
 
 
中でもオススメなのは、体内での生成が難しいアミノ酸であるアルギニンを1日5000mg摂取できるドクターセノビル(Dr. Senobiru)が挙げられます。
 
 
参考記事:ドクターセノビルの評判まとめ!飲んでみた人の感想を参考に
 
 
ドクターセノビルは、必須アミノ酸のアルギニンを多く含むので、しっかり食べているのになかなか身長が伸びない人向けです。
 
 
サプリメントを買うにも、予算も人それぞれ違いますが、大学生であれば、アルバイトをする人も多く、資金も自分で作る人もいるかと思います。
 
 
大学生で身長を伸ばしたい方、今からでも実践できることばかりですので、まずは身長を伸ばすための行動をしてみてはいかがでしょうか。
 
 
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